แนะนำนิยายน่าสนใจ : ตกหลุมรัก เมียบำเรอ ( แนว Romance อ่านฟรีจนจบเรื่อง )
.png)
|
| แนะนำนิยายน่าสนใจ : " เสน่หาเพียงจันทร์ " ( นิยายวาย ดราม่า มีตอนให้อ่านฟรี ) เนื้อเรื่องย่อ : เรื่องราวนี้เป็นเรื่องราวของ จันทร์ หนุ่มน้อยแสนต้อยต่ำที่เกิดมาอยู่ท่ามกลางแรงริษยา ของผู้คนรอบด้าน สิ่งที่เกิดขึ้นนี้มันคือความผิดพลาดที่เขาเกิดมา หรือที่จริงแล้วเขามีค่าของชีวิตที่มากกว่านั้นกันแน่นะ ? ติดตามอ่านได้ในเรื่องเลยจ้า... ลิงค์อ่าน : https://www.readawrite.com/a/18334ce6fae563e6953ce6b31f43810e  |
เนื่องจากประเทศไทยของนี้ ในหลายๆช่วงนั้นช่างมีความอบอุ่น ราวกับได้ไปซ้อมตกนรกยิ่งนัก ดังนั้นทางจขพ. จึงได้ราบรวม 10 แนวทางในการช่วยบรรเทาความร้อน ในยามที่แสงแดดมีความอบอุ่น อ่อนโยน ราวกับซ้อมตกนรกเยี่ยงนี้ มาให้ได้ลองไปทำกันหนา....
1. รักษาความชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำมากๆ และเครื่องดื่มที่มีเกลือแร่มาก
2. สวมเสื้อผ้าที่หลวมและน้ำหนักเบาซึ่งทำจากผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
3. ใช้ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวของคุณจากอันตรายของแสงแดด
4. อยู่ในที่ร่มหรือในร่มในช่วงเวลาที่มีแสงแดดจ้า
5. ใช้พัดลม เครื่องปรับอากาศ หรือเครื่องทำความชื้นแบบไอเย็นเพื่อช่วยลดอุณหภูมิของอากาศ
6. อาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำเพื่อช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย
7. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากในช่วงที่ร้อนที่สุดของวัน
8. ทานอาหารอ่อนๆ สดชื่น เช่น ผลไม้ ผัก และสลัด อาหารที่มีน้ำเย็นๆ ชื่นใจ เช่น ข้าวแช่ นี่แหล่มเลยเน้อ
9. พกพัดลมพกพา หรือ ยาหม่องหอมๆเอาไว้ใช้ระหว่างเดินทาง
10. หาพื้นที่สาธารณะที่มีเครื่องปรับอากาศ เช่น ห้องสมุดหรือห้างสรรพสินค้าเพื่อหลบร้อน
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ามาตรการเหล่านี้ยังไม่ครอบคลุมทั้งหมด และคุณควรหมั่นตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายต่อความร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมากกว่านั้น ไวต่อโรคที่เกิดจากความร้อน
รายการผลไม้ที่มีประโยชน์ 20 ชนิดและสรรพคุณของผลไม้ ลองมาดูกันน๊า ว่าผลไม้ยอดฮิตที่เพื่อนๆ ชอบทานกัน หลากหลายชนิด นั้นมีประโยชน์อย่างไรบ้าง
รวม 10 แนวทางในการช่วยบรรเทาความร้อน ในยามที่แสงแดดมีความอบอุ่น อ่อนโยน ราวกับซ้อมตกนรกเยี่ยงนี้หนา....
1. รักษาความชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำมากๆ และเครื่องดื่มที่มีเกลือแร่มาก
2. สวมเสื้อผ้าที่หลวมและน้ำหนักเบาซึ่งทำจากผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
3. ใช้ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวของคุณจากอันตรายของแสงแดด
4. อยู่ในที่ร่มหรือในร่มในช่วงเวลาที่มีแสงแดดจ้า
5. ใช้พัดลม เครื่องปรับอากาศ หรือเครื่องทำความชื้นแบบไอเย็นเพื่อช่วยลดอุณหภูมิของอากาศ
6. อาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำเพื่อช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย
7. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากในช่วงที่ร้อนที่สุดของวัน
8. ทานอาหารอ่อนๆ สดชื่น เช่น ผลไม้ ผัก และสลัด อาหารที่มีน้ำเย็นๆ ชื่นใจ เช่น ข้าวแช่ นี่แหล่มเลยเน้อ
9. พกพัดลมพกพา หรือ ยาหม่องหอมๆเอาไว้ใช้ระหว่างเดินทาง
10. หาพื้นที่สาธารณะที่มีเครื่องปรับอากาศ เช่น ห้องสมุดหรือห้างสรรพสินค้าเพื่อหลบร้อน
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ามาตรการเหล่านี้ยังไม่ครอบคลุมทั้งหมด และคุณควรหมั่นตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายต่อความร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมากกว่านั้น ไวต่อโรคที่เกิดจากความร้อน
